Ashwagandha: una planta adaptógena

La ashwagandha está, últimamente, en todas partes: es la planta de moda. Sin embargo, su uso no es nuevo. Conocida también como el ginseng indio se ha utilizado desde hace miles de años en casos de ansiedad y como ayuda frente al insomnio. ¿Quieres saber más? Sigue leyendo

• Nombre en latín: Withania somnifera L. DunaI
• Nombre común: Ashwagandha
• Otros nombres comunes: Ginseng Indio, Witania, Oroval o Bufera somnífera
• Familia: Solanaceae
• Orígen: India
• Parte utilizada de la planta: principalmente la raíz. Sus hojas y bayas también son valoradas.

La ashwagandha es una planta valorada desde hace miles de años por la medicina tradicional india o Ayurveda. Su traducción literal es “aroma de caballo”, que hace referencia a su fuerte olor y a la fuerza y vitalidad que la ashwagandha aporta, comparable con la de este animal. Los whitanólidos, los alcaloides y las lactonas, son los principales compuestos activos que le confieren a la ashwagandha sus propiedades terapéuticas.

Especialmente utilizada como adaptógeno por su capacidad para ayudar a adaptarnos física y mentalmente a diferentes situaciones de estrés, sus beneficios sobre la salud han sido comprobados en diferentes estudios y son cada vez más conocidos.

ESTRÉS Y LA ANSIEDAD

Ayuda a reducir los niveles de cortisol, la hormona del estrés. Además, tiene efecto calmante sobre el sistema nervioso central, ejerciendo un efecto de recuperación del equilibrio físico y mental.

SUEÑO

El extracto de raíz de ashwagandha mejora la calidad del sueño y reduce el tiempo necesario para conciliarlo, mejorando el estado mental y la calidad de vida.

FUNCIÓN COGNITIVA

Sus propiedades antioxidantes protegen a las células neuronales del daño causado por los radicales libres, ayuda a mejorar la memoria y concentración y como adaptógeno, reduce la fatiga mental.

ENERGÍA Y VITALIDAD

Contribuye a incrementar los niveles de energía y reducir la fatiga, mejorando la vitalidad, el rendimiento físico y la sensación de bienestar general.

OTROS

Diferentes estudios también le atribuyen a la ashwagandha propiedades sobre la salud cardiovascular, la fertilidad masculina, la diabetes, la artritis, el alivio del dolor .

fuente SORIA NATURAL