Dejar de fumar: aliados para conseguirlo
Siempre es un buen momento para pensar en nuevos propósitos. Hacer ejercicio, comer más sano o dejar de fumar son algunos de los más habituales. Si es éste tu proyecto para este año, te damos algunos consejos que te pueden ayudar a lograrlo con éxito. ¿Cómo resisto el deseo de dejar de fumar? En muchas […]
FALTA DE MEMORIA
La falta de memoria: no sé dónde dejo las llaves del coche, no recuerdo el nombre de la persona que se cruza en mi camino, recuerdo lo que hice hace veinte años y no recuerdo lo que cené ayer… ¿Cómo podemos mejorar esto? Cambiando hábitos y nutriendo el cerebro. Primer consejo: evaluar la […]
¿CÓMO COMBATIR LAS INFECCIONES URINARIAS?
Las “Infecciones Urinarias” son un tema transversal a todas las edades. Como causas más o menos diversas podemos dar algunos consejos para evitar este sufrimiento casi incapacitante. Además de la higiene y ropa interior adecuada, preferentemente de algodón y con una base ancha para evitar fricciones, la alimentación, la reposición de la flora orgánica […]
¿INDIGESTIÓN? ¿SENSACIÓN DE HINCHAZÓN?
En primer lugar vamos a tratar de conocer algunas de las posibles causas de estos síntomas. Muchas veces se inicia con la poca salivación y masticación de los alimentos. La ansiedad y el poco tiempo para comer conducen a estas situaciones. Los cambios en la acidez estomacal, de la flora digestiva y de la motilidad […]
4 nutrientes y 4 ejercicios para unos huesos fuertes
Alimentación y ejercicio físico son dos pilares claves para garantizar que nuestros huesos están fuertes y sanos. Te explicamos qué imprescindibles tienes que incluir en tu día a día y por qué pueden ayudar a tu sistema locomotor. Nutrientes imprescindibles para los huesos Calcio ¿Sabías que el depósito de calcio lo llenamos sólo hasta los […]
Propóleo y equinácea, imprescindibles para las defensas
Si tenemos que buscar en la naturaleza dos indispensables para ayudar a nuestro sistema inmunitario esos son la equinácea y el propóleo. Son dos soluciones naturales que destacan por su efecto antimicrobiano e inmunoestimulante y que no pueden faltar en el botiquín de invierno. El propóleo, preventivo frente a virus y bacterias. El propóleo es […]
¿Resfriado? Soluciones naturales para respirar en invierno
La gripe y los resfriados no dan tregua estos días. La tasa de enfermedades respiratorias se ha disparado en las últimas semanas y raro es quien no tiene a su alrededor algún caso. Te contamos cómo prevenir el contagio y, en caso de que sea demasiado tarde, qué plantas te ayudan a aliviar los síntomas. […]
LA IMPORTANCIA DE LAS VITAMINAS
Las vitaminas son nutrientes fundamentales para el crecimiento y el mantenimiento del organismo. Dado que no tenemos capacidad para producirlas, es necesario asegurar su aporte a través de la alimentación. A pesar de que el organismo necesita vitaminas en cantidades muy pequeñas, si hay déficit, es más probable que un individuo desarrolle enfermedades, siendo […]
CÓMO EVITAR LAS NOCHES DE INSOMNIO
El sueño es una necesidad fisiológica que nos permite restaurar el organismo y conservar la energía, lo que permite la restauración de nuestro equilibrio físico y emocional. Nuestra salud física y psicológica se associa con la calidad del sueño. Se verifica que las personas con un sueño saludable disfrutan de más beneficios en aspectos […]
¿GRIPES O RESFRIADOS?
El invierno, por las características ambientales que presenta, influencia directa e indirectamente en nuestra salud, siendo particularmente más severo con algunos grupos más vulnerables, tales como: niños, mayores y enfermos crónicos. Las características ambientales que más influencian de forma negativa son: • Temperaturas bajas, • Aumento de la humedad, • LLuvia, nieve y nieblas […]