EJERCÍCIOS PARA MEJORAR LA CIRCULACIÓN DE LAS PIERNAS
La circulación sanguínea de los miembros inferiores siempre requiere una mayor atención por parte de los profesionales de la salud, ya que es en esta región (principalmente en el área de los gemelos) donde la sangre tiene más dificultades para retornar al corazón, debido a la distancia, la gravedad y también porque las venas no […]
LA INFLUENCIA DEL SUEÑO EN LA SALUD Y LA PÉRDIDA DE PESO
Cuando decides bajar de peso, piensas que lo más importante es hacer dieta y ejercicio. ¡¿Verdad?! No es que el pensamiento sea incorrecto, ya que estos son los 2 puntos principales del proceso. Sin embargo, es importante tener en cuenta otros aspectos, concretamente la importancia de dormir con regularidad, ya que esto implica la secreción […]
10 alimentos para combatir el cansancio y la astenia
Con la llegada de la primavera llegan también los cambios de hora, de temperaturas, de rutinas… Eso le pasa factura a nuestro organismo a todos los niveles. Más horas de luz y variaciones en los horarios nos pueden llevar a estar más cansados y faltos de energía e incluso a sufrir alteraciones del sueño. El […]
¡AAAAAA…Alergias!
La llegada de la primavera viene acompañada de más horas de sol, mejora de la temperatura, el color verde en los árboles y los campos… Pero, para las personas que son alérgicas al polen, la primavera puede suponer la aparición de molestos síntomas. La alergia es una respuesta exagerada del sistema inmunitario -nuestro sistema defensivo- […]
¿QUÉ HACER CON LA DIETA EL FIN DE SEMANA?
Seguir una dieta entre semana es una tarea sencilla para la mayoría de la población, pero para otros es difícil mantener el rigor impuesto. Cuando a estas dificultades sumamos las innumerables tentaciones del fin de semana (salidas con amigos, comidas/cenas en familia) se hace aún más difícil ceñirse al plan nutricional. ¡¿Seguro que has sentido […]
Drosera, un remedio tradicional para la tos
La drosera (Drosera rotundifolia) se utiliza desde la antigüedad para tratar patologías respiratorias. Es una las mejores plantas para afrontar episodios de tos persistente tan habituales durante estos días. El origen griego de su nombre, δρόσος [drosos], gotas de rocío, es una representación de su imagen. ¿Quieres saber más? Detrás de su atractivo aspecto hay […]
Dejar de fumar: aliados para conseguirlo
Siempre es un buen momento para pensar en nuevos propósitos. Hacer ejercicio, comer más sano o dejar de fumar son algunos de los más habituales. Si es éste tu proyecto para este año, te damos algunos consejos que te pueden ayudar a lograrlo con éxito. ¿Cómo resisto el deseo de dejar de fumar? En muchas […]
FALTA DE MEMORIA
La falta de memoria: no sé dónde dejo las llaves del coche, no recuerdo el nombre de la persona que se cruza en mi camino, recuerdo lo que hice hace veinte años y no recuerdo lo que cené ayer… ¿Cómo podemos mejorar esto? Cambiando hábitos y nutriendo el cerebro. Primer consejo: evaluar la […]
¿CÓMO COMBATIR LAS INFECCIONES URINARIAS?
Las “Infecciones Urinarias” son un tema transversal a todas las edades. Como causas más o menos diversas podemos dar algunos consejos para evitar este sufrimiento casi incapacitante. Además de la higiene y ropa interior adecuada, preferentemente de algodón y con una base ancha para evitar fricciones, la alimentación, la reposición de la flora orgánica […]
¿INDIGESTIÓN? ¿SENSACIÓN DE HINCHAZÓN?
En primer lugar vamos a tratar de conocer algunas de las posibles causas de estos síntomas. Muchas veces se inicia con la poca salivación y masticación de los alimentos. La ansiedad y el poco tiempo para comer conducen a estas situaciones. Los cambios en la acidez estomacal, de la flora digestiva y de la motilidad […]