EVITE LA CAÍDA DEL CABELLO
La pérdida de cabello es un tema transversal para casi todos nosotros. ¿Quién no pasó una fase o momento del año en el que ve más pelo en el cepillo o la almohada? Antes de hablar sobre las soluciones a esta situación, se debe aclarar que las causas de la caída del cabello pueden […]
LA IMPORTANCIA DE DEPURAR
Depurar significa limpiar, purificar. Es un proceso esencial para el mantenimiento de la salud. Nuestro cuerpo acumula todos los días residuos y toxinas que le impiden funcionar correctamente. Un cuerpo depurado, ejerce sus funciones de manera más eficiente, traduciéndose en un bienestar general. En Fitoterapia es aconsejable iniciar un proceso de depuración antes de […]
¡ALIMENTOS PARA TENER FUERA DE LA VISTA Y FUERA DEL CORAZÓN!
A pesar de los progresos considerables en la lucha contra las enfermedades cardiovasculares, siguen siendo la principal causa de muerte en Europa. La alimentación inadecuada es responsable de cerca de la mitad de las muertes, y por la incapacidad que causan pueden tener unos costes para la Unión Europea de 102 000 millones de euros al […]
¡6 ALIMENTOS PARA AUMENTAR TU INMUNIDAD ESTE OTOÑO!
Inmunidad es el nombre que le damos a la capacidad del cuerpo para defenderse de invasores, por ejemplo virus, bacterias u hongos. Cuando está baja, somos mucho más propensos a desarrollar ciertas patologías y condiciones infecciosas, siendo la gripe un buen ejemplo en esta época del año. Si sientes que tu inmunidad está baja, […]
Prepara un picoteo saludable
Llega la hora del aperitivo y ¿no sabes que preparar? ¡No te líes! Elige alternativas saludables, fáciles de preparar y riquísimas. La hora del aperitivo es un momento de relajarse, de compartir con amigos y de darse algún antojito que otro. A menudo, la elección de alimentos para picar se asocia con opciones llenas de […]
BOL DE FRUTOS ROJOS
Una de las meriendas saludables que puedes hacer en menos de 10 minutos es este bol de frutos rojos. Además de frutos rojos, este bol cuenta con otras frutas que están cargadas de vitaminas y minerales. Sin duda, una comida saludable y perfecta para hacer durante la merienda e incluso en el desayuno. Si quieres darle un aporte extra […]
CREMA DE GUISANTES
Las cremas son perfectas para invierno y verano. Puedes aprovechar para hacer cremas saludables con las verduras que tengas en el frigorífico. Los guisantes son una fuente de proteína vegetal y numerosos minerales y previenen las enfermedades del corazón gracias a su contenido en luteína, que reduce colesterol. ¡Cuídate con una buena crema de guisantes! Eso sí, debes tener […]
ENSALADA DE ARROZ
Esta receta de almuerzo saludable mejorará tu salud y te ayudará a mantener una dieta equilibrada. Las dos categorías principales son el arroz integral y el arroz blanco, pero existen miles de variedades entre las que te sonarán el arroz salvaje, el rojo o el basmati. Los beneficios del arroz para tu salud se notan en la piel, […]
POLLO SALTEADO CON VERDURAS Y ALMENDRAS
Esta receta es saludable y muy apetecible en sabor y color. Además, la mezcla de texturas resulta agradable al paladar. Añadir frutos secos a los platos, como en este las almendras, es un extra rico en fibra. Lo bueno de este plato es que puedes usar las verduras que ya tengas en casa. Tiempo: 35 minutos Ingredientes […]
PASTA CON JAMÓN, ESPÁRRAGOS Y ALCACHOFAS
Si buscas una comida saludable, debes saber que los espárragos verdes tienen muy pocas calorías y aportan mucha fibra, también vitaminas, sobre todo A, B1, B2, B6, C y E; y minerales (magnesio, fósforo, calcio y potasio). Y las alcachofas contienen fósforo, hierro, magnesio, calcio, potasio y vitaminas (B1, C y niacina, un tipo de vitamina B). […]