EJERCICIOS MOVILIDAD ESPALDA
Para la espalda en general: Estiramiento de gato-camello: Ponte a cuatro patas en el suelo, con las manos directamente debajo de los hombros y las rodillas debajo de las caderas. Al inhalar, arquea lentamente la espalda, levantando la cabeza y las caderas hacia el techo. Al exhalar, redondea la espalda, metiendo la barbilla hacia el […]
EJERCICIOS DE MOVILIDAD ARTICULAR
La tensión muscular, el estrés o pasar muchas horas sentado pueden provocar rigidez en articulaciones y músculos. Realizar ejercicios suaves de movilidad articular ayuda a mejorar la circulación, mantener las articulaciones flexibles y reducir la sensación de carga o fatiga muscular. Estos ejercicios se pueden hacer a diario, de forma lenta y controlada, sin […]
¿CÓMO ALIVIAR LA TENSIÓN MUSCULAR?
El problema de la tensión muscular La tensión muscular nos puede producir dolor, rigidez y falta de movilidad, y puede deberse a diversos factores, como la acumulación de estrés, deficiencias nutricionales o la falta de actividad física. La insuficiencia de minerales esenciales como el magnesio y de vitaminas del grupo B puede influir en la aparición […]
¿CONOCES LOS BENEFICIOS DE LA CREATINA?
La Creatina Creapure es una forma de creatina monohidratada con un estándar muy alto de pureza. ESTOS SON LOS BENEFICIOS MÁS IMPORTANTES: AUMENTA LA FUERZA Ayuda a producir más energía en los músculos, lo que permite levantar más peso y hacer más repeticiones en un entrenamiento FAVORECE EL AUMENTO DE MASA MUSCULAR […]
Bebida antioxidante de remolacha y coco
Una bebida energética, depurativa y rica en antioxidantes, perfecta para empezar el día o tomar a media mañana. INGREDIENTES: 1 cucharadita de jugo de remolacha en polvo 100% ecológica 250 ml de bebida vegetal (almendra, avena, coco) 1 cucharadita de aceite de coco 1 cucharadita de semillas de chía o lino molido Media cucharada […]
Ansiedad, probióticos para afrontarla
Los trastornos de ansiedad son los trastornos mentales más comunes en el mundo. Según la OMS, el 4% de la población mundial padece un trastorno de ansiedad. Aunque sentir ansiedad es una reacción normal de nuestro cuerpo, cuando se experimenta de manera excesiva e intensa denota un problema de salud. ¿Quién no ha notado cómo […]
Ashwagandha: una planta adaptógena
La ashwagandha está, últimamente, en todas partes: es la planta de moda. Sin embargo, su uso no es nuevo. Conocida también como el ginseng indio se ha utilizado desde hace miles de años en casos de ansiedad y como ayuda frente al insomnio. ¿Quieres saber más? Sigue leyendo Nombre en latín: Withania somnifera L. DunaI Nombre […]
Té matcha: descubre sus Beneficios: Salud y Energía en cada taza
Transforma tu Salud con los Increíbles Beneficios del Té Matcha: Antioxidantes potentes: está cargado de antioxidantes, especialmente catequinas, que ayudan a combatir los radicales libres y protegen tus células del daño. Energía y Concentración Mejorada: Gracias a la L-teanina, el té matcha proporciona un impulso energético sostenido sin los picos y caídas del café, mejorando la concentración y […]
Probióticos: La Clave para una microbiota saludable
Optimiza tu bienestar con una microbiota equilibrada y diversa. Una microbiota diversa, equilibrada y estable es clave para tener un buen estado de salud. Apunta cuatro beneficios que te aportan los probióticos: Combatir la Diarrea: Los probióticos, como el hongo Saccharomyces boulardii, son altamente efectivos para prevenir la diarrea. Diversos estudios avalan su capacidad para disminuir […]
ANSIEDAD, PROBIÓTICOS PARA AFRONTARLA
¿Qué se siente cuando se tiene ansiedad? La ansiedad produce una activación intensa del sistema nervioso y del organismo en general, que lo prepara para responder y actuar de forma rápida y que da lugar a manifestaciones físicas y psíquicas. Las manifestaciones de la ansiedad pueden ser más o menos leves o intensas. Desde un […]